山粉糊的热量/卡路里_山粉糊的做法

1、准备好所有的材料切丁，红萝卜刨丝备用，香肠三根要先蒸熟备用。
2、准备红薯粉，加一碗清水先搅拌匀均静置。
3、热锅入油，将咸猪肉倒入锅中，炒至香味逸出。
4、除芹菜外，将所有的蔬菜加入盐糖炒至半成熟。
5、锅中倒入1500克水将材料煮熟后开大火。
6、将静置的红薯粉用筷子先搅匀均，以免沉淀，然后左手一边向锅中慢慢的倒入红薯米浆，右手快速的用筷子搅拌，方向一定要统一，要么顺时针，要么逆时针搅动，不然容易糊底，待糊变浓稠，便可倒入芹菜同样朝一个方向拌匀。
7、将蒸熟的香肠切成丁或沫撒在咸糊上。
8、糊稍冷便可食用。虫虫提醒大家，吃糊也有讲究，千万别一个勺从底部往上吃，应从一侧慢慢的向周边吃，不然所有的糊被搅动后容易化成水。

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益气力、健脾胃、强肾阳等功效；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、利隔爽胃、开胃健脾等功效；可与鲍鱼、猪腰、圆白菜搭配；与豆腐、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、补脑益智等功效；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利二便、减肥等功效；可与番茄、猪肝、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与蜂蜜、圆白菜、比目鱼搭配；与白酒、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

山粉糊的热量和减肥功效