| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒸萝卜干热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于雪地摩托56分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜干
2、热水泡开
3、热水泡开 拧干放于盘内 加入 海鲜酱油 味极鲜 葱 五香粉 盐
4、蒸三十分钟
5、出锅 冷水蒸30分钟 上汽蒸20分钟
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促消化、润肺祛痰等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与橘子、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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