| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于赛艇72分钟消耗的热量720 | |||||
1、鱼洗净后鱼身上划几刀，然后抹一些料酒
2、把备好的姜蒜切成片，然后一片姜一片蒜的放入鱼上，肚子里也放一些。如图
3、拿碗放入老干妈豆豉，姜蒜小米辣切末，酱油，鸡精，盐，花椒，干辣椒拌均匀！
4、把调好的佐料放在鱼身上，肚子里！放置几分钟！蒸锅加水，水开后放入鱼蒸18分钟左右
5、时间到了，出锅，洒葱！这道菜就完成了！
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、通乳汁、热解毒等功效；可与莼菜、紫甘蓝 、红豆沙搭配；与南瓜、紫苏叶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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