| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一小盆，将鸡蛋打入盆中，葱切碎放入盆中，面粉放入盆中。
2、加盐搅拌
3、再取一汤勺按一定量放入锅中煎，略凝固后翻面，边一翘起即可起锅装盆。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干贝、西红柿、桂圆搭配；与柿子、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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