砂锅菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与芹菜、猪肉、牛腩搭配；与黄瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、清肠胃、抗癌等功效；可与草鱼、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与白萝卜、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、卷心菜、鲈鱼搭配；与西红柿、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；