| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于打沙袋87分钟消耗的热量360 | |||||
1、小黄花挖内脏
2、粘淀粉，薄薄的一层
3、加入热油，炸鱼
4、出锅
5、加清水，葱花、姜清炖
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、益肾补虚等功效；可与鸡蛋、茭白、鲫鱼搭配；与白酒、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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