| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番薯枣热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于踮脚59分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好地瓜。
2、将地瓜先泡洗一下。
3、再去皮改刀成小块。
4、将去皮的地瓜过水之后再电压锅，并洒少许的清水在表面。
5、入电压锅选择干锅功能煮制25分钟。
6、煮好后出锅入烤箱，100度烤1小时。要是不急可以晒太阳，时间晒的越长，它的糖化的厉害，成色就越来的深。
7、像我着急要吃，这样子吃着新鲜感十足的番薯枣也是极有味的。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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