| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 飞翔酥饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于摆桌子17分钟消耗的热量150 | |||||
1、油酥面皮余料团到一起，擀成长条
2、抹上南瓜泥
3、卷成一卷，从中间切开
4、园弧端粘在一起，好像一对翅膀
5、还有点做成了S型脖子，一端开嘴
6、出炉，拼装在一起，还真是要“飞”了
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、牛肉、牛里脊搭配；与辣椒、带鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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