| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 方便面披萨热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于美容994分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备方便面，马苏里拉奶酪。
2、方便面用开水烫软。
3、将胡萝卜去皮洗净切薄片，烤里脊肉切小片，洋葱洗净切碎，香菇洗净切薄片，青椒切碎。
4、将烤盘铺锡纸，抹上一层油防粘。放上方便面，放入胡萝卜，里脊肉。
5、放入香菇，洋葱，青椒碎。
6、最上面铺一层马苏里拉奶酪。
7、放入烤箱170度，烤15分钟左右。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、西兰花、蜂蜜搭配；与山楂干、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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