| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 金针瘦肉墨鱼汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于打牌95分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好所用食材。
2、将黄花菜及墨鱼干泡洗发好备用。
3、将瘦肉改刀与泡洗好的黄花菜及墨鱼入电炖锅。
4、加入清水及姜片。
5、选择营养炖功能炖制汤底鲜美。
6、最后加入适量细盐调味即可。
7、这样子一份快手鲜汤就完成了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与芸豆、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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