| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 烤馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于手风琴268分钟消耗的热量108 | |||||
1、馒头2个；烧烤料：盐+味精+芝麻+辣椒粉+孜然粉=混合拌匀即成
2、把馒头切厚片。
3、用铁钎把馒头片串起。
4、把锅烧热，放入串好的馒头片。
5、刷适量的油，然后撒适量的烧烤料。
6、烤至一面焦黄后，翻面、刷油、撒烧烤料。
7、将两面烤制到焦黄，或者自己喜欢的程度。
8、出锅装盘。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；
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