| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 950千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 红果酱热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于自行车测功器190分钟消耗的热量300 | |||||
1、红果洗干净
2、剥出红果核
3、将红果肉切碎
4、红果碎放到面包桶中
5、取面粉
6、加适量水调成面糊
7、将面糊倒入面包桶
8、添加白糖
9、将面包桶放入面包机，盖上盖，通电选择果酱档，面包机工作。面包机工作完成，有停止提示音
10、断电，取出红果酱随意享用
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有开胃、活血化瘀、增强免疫力等功效；可与火腿、五花肉、猪肉搭配；与海鲜、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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