| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 水果披萨热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于壁球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、披萨派皮提前室温解冻
2、一颗苹果，一半切丁，一半切耳朵状的片（不用削皮）
3、把苹果丁放锅里小火熬一会5分钟（不要加水）等熬出汁水，加果酱或者糖一勺，再熬2分钟
4、煮好的黏稠的苹果丁酱，倒在披萨皮上烤箱135度12分钟
5、往披萨上摆好苹果片刷一层糖水或果酱再烤3分钟就好了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补脑养血等功效；可与黄瓜、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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