| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 红烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于高抬腿119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅洗干净之后用刀划几下
2、加入生姜、醋、盐、酱油，还有生粉腌制大概十几二十分钟，这样做的鸡翅比较嫩
3、备好作料
4、中火把鸡翅双面煎黄
5、两面黄了，就可以下葱蒜辣椒炸一下，加碗水，放老抽、醋、盐，大火煮开之后小火闷10分钟即可
6、最后撒点香菜或者葱花
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
