| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 果肉橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于铺床70分钟消耗的热量120 | |||||
1、把橙子洗净。
2、去皮切块。
3、放入榨汁机压榨。
4、带有果肉的橙子汁流出。
5、废弃的渣滓。
6、把果汁倒入杯中，即可饮用。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、软化血管、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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