| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 番茄杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于摇摆舞27分钟消耗的热量270 | |||||
1、这就是杏鲍菇了,纯洁的我一直觉得杏鲍菇好邪恶，你认为了？
2、番茄也就是西红柿，西红柿也就是番茄。番茄原产南美，现在是占据世界蔬菜的高位之一。食用相当广泛，主要在于番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。对人体相当的好，在意大利有句农村谚语：番茄红了，医生的脸就绿了。
3、杏鲍菇尽量买新鲜的，回来洗洗刮去杂质杏鲍菇切成丝，番茄改小块备用
4、锅热油下蒜头小火爆香，倒入杏鲍菇翻炒
5、翻炒几下就倒入番茄并调味炒熟即可
6、美美的下饭菜完成
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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