| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣黄芪鸡蛋糖水热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于漂流20分钟消耗的热量300 | |||||
1、各材料
2、蛋熟去壳，干品类洗净
3、取一锅，下适量的水与红枣，黄芪，元肉
4、煮60分钟左右
5、下鸡蛋与冰糖
6、待糖至溶化，关火，即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与肥牛、荠菜、洋葱搭配；与豆浆、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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