| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 红烧下巴热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于打猎28分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鱼头清理干净，对剖两半。
2、顶部相连，用水将鱼头的剖面冲洗干净，抹干水分。
3、.不粘锅加热，倒入5大勺植物油，把鱼头放入，以小火两面煎黄。
4、将所有调料放入碗中搅匀。
5、将调料倒入锅中。
6、再加入葱姜丝烧开，改小火焖煮至汁液微干，起锅前加入青蒜丝和红椒丝即可。
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、健脾胃等功效；可与苦瓜、虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
