| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 醪糟烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于拉伸运动63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备苹果，将苹果用勺子挖去核。
2、准备葡萄干、枸杞。
3、将葡萄干、枸杞清洗干净。
4、将加工好的苹果用锡纸包起来。
5、放入烤箱，180度烤20分钟。取出常温保存。
6、将清洗干净的葡萄干、枸杞拌入醪糟中，放冰箱冷藏。
7、吃之前去掉苹果上的锡纸，再放入烤箱，220度上下火烤10分钟。
8、烤好将冷藏的醪糟装入苹果中即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与洋葱、黄瓜、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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