| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糖环热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于打拳击101分钟消耗的热量720 | |||||
1、糯米和墨鱼骨一起碎成粉末
2、白糖煮融，放到糯米粉中揉成面团
3、把面团搓成长条状，做成喜欢的样子
4、油锅煮滚，把做好的糖环放进去，炸至金黄即可～
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、补血等功效；可与乌鸡、桑葚、枣搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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