| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 抹茶法式吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乐队演奏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、将牛奶、砂糖、抹茶粉及鸡蛋混合均匀。
2、厚片吐司切成四块、完全浸入搅拌均匀的1.中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚。
3、平底锅小火加热、融化适量无盐黄油。
4、将浸泡好的吐司放入平底锅中、小火煎干一面。
5、吐司翻面后、续煎干另一面。
6、煎好的吐司摆入盘中、放上一球香草冰淇淋。
7、用筛子筛上糖粉及抹茶粉装饰。
8、完成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与百合、明虾、荠菜搭配；与甲鱼 、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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