| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 杂果姜炒饭热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于水中柔软体操73分钟消耗的热量240 | |||||
1、各材料，把红葡萄干、蔓越莓干用水泡10分钟，晾去水份
2、热锅，下油把姜末爆出香味
3、下白饭炒散
4、把调味料混合后加入饭内，炒均匀
5、下红葡萄，蔓越莓炒透
6、下切小块的青枣，稍拌炒一下，关火
7、上碗后，撒下花生仁，即可食用
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、美容丰胸、丰胸等功效；
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