| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于郊游136分钟消耗的热量240 | |||||
1、棒棒糖蛋糕模具内刷一层植物油
2、把鹌鹑蛋磕到模具中
3、撒入适量盐、黑胡椒，葱花
4、烤箱预热180度，中层烤15分钟
5、烤好脱模，配上喜欢的酱料，趁热食用
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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