| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 花生酱手抓饼热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于擦洗地板58分钟消耗的热量228 | |||||
1、备好食材：速冻手抓饼，鸡蛋，花生酱，小葱；
2、平底锅里倒入适量植物油烧热；
3、将速冻手抓饼放入平底锅里煎熟；
4、鸡蛋磕破，将蛋液倒在手抓饼上；
5、将手抓饼翻面，挤上花生酱；
6、撒上葱花；
7、手抓饼卷起盛出，面上再挤上适量花生酱；
8、再撒上葱花就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与荠菜、基围虾、干辣椒搭配；与田鸡、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、抗老化、和胃等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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