| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 蒜香吐司块热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于山地车68分钟消耗的热量498 | |||||
1、备好食材：吐司、土豆、圣女果；
2、土豆拭干水分，切丁；吐司切丁；圣女果对半切开；
3、洋葱切丁；大蒜切末；我放了一丁点葱花，可以不放；
4、空气翻炸锅里放入适量植物油；
5、放入土豆，接通电源，合上盖子，时间设置20分钟；
6、放入吐司、洋葱；合上盖子，时间设置3分钟；
7、放入盐、黑胡椒粉、蒜末，欧芹；合上盖子，时间设置2分钟；
8、放入圣女果，合上盖子，时间设置1分钟；
9、将做好的【蒜香吐司块】盛出即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、清热生津、促消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有祛风、预防高血压、增强免疫力等功效；可与粳米、北极虾 、樱桃番茄搭配；与螃蟹、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
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