| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 苔条年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于爬楼梯52分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：年糕、苔条（已剪碎）
2、将年糕放在案板上切开。
3、取平底锅置火上倒油。
4、下入切好的年糕用中小火煎至两面有些金黄，关火。
5、然后，合入剪碎的苔条翻炒翻炒，即成。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、健脾暖胃等功效；
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