| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 锅贴热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于编织230分钟消耗的热量210 | |||||
1、平底锅倒入油，把冻饺子或者生饺子，放上去，煎上几分钟。
2、底面煎金黄以后，加水没过饺子，忘记拍照了，上个娃的图片供大家娱乐下。
3、水煮开后，换小火，水煮干后，即可。如果有的人喜欢底部很脆。则在此步骤可以勾芡，倒入底部，收汁即可。
4、开吃吧
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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