清蒸塔西的热量和减肥功效

1、这鱼就是我们叫的“塔西鱼”腥味不大，肉质鲜美。 含有丰富的蛋白质和少许的脂肪

2、这就是我们的材料了，要是不喜欢辣椒。 那就不要下，主要起帮助去腥和润色的功能

3、放点姜在盘底，放上鱼。 洒上黑豆豉、姜、青葱段、辣椒丝。和1克味精做调味 鉴于很多人不喜欢味精，可以选择不放 水开大火蒸10分钟出锅，淋上蒸鱼豆豉汁。 烧滚烫油淋上一匙即可【喜欢清淡的话就不用淋了】

4、非常下饭下粥的蒸塔西就完成了。

5、美味

6、试试