| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 川香花椰菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于抄写21分钟消耗的热量138 | |||||
1、PS:我的花椰菜是个人自己种的有机蔬菜个头比较小，但是自己种的好处就是没有使用农药
2、锅热油小火爆香干辣椒，在放入蒜碎炒香
3、勺入豆瓣酱炒开
4、倒入花椰菜翻炒，快熟的时候加入少许味精调味即可。 因为豆瓣酱本身比较咸，我们就不要再添加盐或酱油以免偏咸
5、熟的时候时候放入蒜苗段即可
6、喜欢做干锅食用的只需换个装盘方式即可
7、试试
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、牛肉搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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