| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于雪地摩托56分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备三个洗干净的梨果语原汁机一台
2、梨去皮
3、切块
4、将梨块放入原汁机，手动摇汁干湿分离
5、倒入杯中
6、雾霾天来一杯清肺清新
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、养血生肌、止咳等功效；可与猪肺、无花果、芝麻搭配；与猪蹄、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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