玉子豆腐烧番茄的热量和减肥功效

1、主辅料： 番茄、玉子豆腐

2、把番茄用刀划十字。

3、放入开水汆烫，外皮翻起，即可捞出。

4、把番茄的外皮去掉。

5、切块备用。

6、玉子豆腐切块

7、放入开水中烫透。

8、捞出沥干水分备用。

9、热油，炒香葱花。

10、放入番茄块翻炒

11、放入玉子豆腐，翻炒均匀。

12、加少许水稍稍煨制，加盐、白糖、味精调味。

13、旺火稍一收汁，即可关火

14、出锅装盘，即可上桌。