| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆菊花饮热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于绘画118分钟消耗的热量270 | |||||
1、将绿豆浸泡一天。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机。加水至上下水位线之间。
3、“五谷豆浆”键。听到蜂鸣声即可。
4、取一个容器，放入冰糖。
5、放几朵杭胎菊花。
6、倒入煮好的绿豆浆，搅拌均匀。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与大米、燕麦、百合搭配；与圣女果、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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