手撕包菜的热量和减肥功效

1、包菜洗干净

2、蒜切成蒜末

3、包菜用手撕，包菜更要分开放

4、包菜叶子分开放

5、热锅凉油，油稍微多一些，放入蒜末小火煸出蒜香味。

6、放入辣椒段

7、调大火放入包菜更翻炒均匀，炒几下，

8、再放入菜叶快速翻炒

9、加入适量鸡精，和盐，翻炒均匀

10、最后加入少量的水淀粉勾芡，

11、出锅。