| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 898千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 燕麦芝麻小圆饼热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于固定脚踏车142分钟消耗的热量420 | |||||
1、各式材料准备。
2、鸡蛋磕入碗中，打散成蛋液。
3、原味黄油，蒸水融化。
4、即食燕麦片，蛋糕粉，白砂糖，白芝麻倒入料理盆中，搅拌均匀。
5、加入鸡蛋液，搅拌均匀。
6、加入牛奶，搅拌均匀。
7、加入隔化好的黄油，搅拌均匀。
8、用手揉成面团。
9、分成20 g一份的小剂子，搓成圆球。
10、按压成小饼。
11、烤箱预热后，放中层，150烧20分钟，表面焦黄即可。
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与菠菜、西红柿、海虾搭配；与菠萝、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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