| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 时蔬鸡肉串热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于壁球44分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡胸肉
2、鸡肉切成大丁块
3、加入料酒
4、加入腌肉料
5、在加入生抽
6、耗油
7、所有材料全部加入
8、抓匀腌一个晚上
9、洋葱切好泡水
10、菜椒切成与鸡丁一样大小 块
11、腌好的鸡肉
12、串好
13、上烤箱200度先烤10分钟
14、然后拿出来刷一层腌肉料，在上烤箱烤8分钟
15、烤好的可以吃了
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、止白带等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与鲤鱼、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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