| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐渍花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于扭腰251分钟消耗的热量356 | |||||
1、把花生米洗净，浸泡。
2、浸泡5小时以上。
3、把浸泡好的花生米去皮。
4、再用纯净水将其冲洗干净。
5、取适量的去皮花生米、少许盐。
6、将其拌匀后。腌渍2小时。
7、装盘后稍稍点缀，即可食用。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、降血压、抗衰老等功效；可与豆浆、南瓜子、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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