新奥尔良鸡腿的热量和减肥功效

1、主料： 鸡腿、 新奥尔良腌料、

2、先用适量清水把新奥尔良腌料稀释，加适量盐搅拌均匀备用。

3、把鸡腿洗净。

4、放入食品袋。

5、倒入备用的腌料。

6、反复揉几遍，使其入味。腌渍2小时以上就可以。

7、把鸡腿放入电压力锅，鸡皮朝上。把食品袋里的腌料也倒入。

8、焖制20分钟。

9、翻面再焖制15分钟即可

10、出锅装盘，即可上桌。