| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 山楂苹果糖水罐头热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于坐飞机157分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、将山楂洗净去核
3、苹果洗净去皮切块，备用
4、将山楂放冷水锅中
5、加入苹果，
6、加适量的冰糖或者白糖
7、煮山楂苹果，略软，约10分钟左右
8、然后浸泡
9、可以喝了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与鱼肉、大麦、酸奶搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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