| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 白面 | 克 | 622千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 南瓜奶香饼热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于铺瓷砖170分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备南瓜泥和鸡蛋搅拌匀
2、加一包奶粉
3、加糯米粉和白面，拌匀，加适量的温水
4、加白糖，酵母和泡打粉，水温不要太高（太高酵母会烫死）
5、搅拌成糊状，温暖处发酵20分钟，表面起小气泡就可以了。
6、不粘锅，用纱布抹点油，千万不要多，舀一勺面糊摊开，烙一分钟
7、翻面烙熟就可以了
8、模具刻出心形
9、紫菜剪出图案
10、装盘
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、益气等功效；可与猪肉、牛腩、枣搭配；与羊肉、羊骨、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、圆生菜、干辣椒搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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