| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 芥末土豆泥沙拉热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于骑独轮车62分钟消耗的热量300 | |||||
1、北极虾洗干净，蒸熟
2、土豆直接微波炉高火3分钟
3、土豆去掉外皮
4、捣碎，加入一点水
5、加入丘比沙拉汁，然后开火重新炖煮
6、稍微凉了之后加入一点蜂蜜拌匀
7、装进一个厚实的裱花袋里面
8、在盘中挤出来花型
9、在土豆泥上面继续淋上沙拉汁
10、摆放好蒸熟的北极虾即可~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、降血压、通乳抗毒等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦搭配；与茶叶、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
