虾仁鸡蛋羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、苋菜、丝瓜搭配；与兔肉、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、提高性功能等功效；可与葡萄、龙须菜、上海青搭配；与芹菜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；