| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 牛油果沙拉热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛油果用勺取出切块备用
2、鸡蛋煮出备用
3、虾煮出备用
4、取出蛋黄，跟其他菜一起拌均匀，提香。
5、蛋白切块后拌入
6、放喜欢的酱料
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、治疗高血压等功效；可与大白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与圣女果、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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