纸杯戚风的热量和减肥功效

1、所有材料备好。把蛋清和蛋黄分开，分别用两个无水无油的不锈钢盆装。

2、分好后拿出AcA电子称、放上装蛋黄的盆置零。然后依次倒入20克糖、40克水。40克油。

3、用手动打蛋器搅拌均匀、搅拌好后放一旁备用

4、接下来拿出AcA电动打蛋器，往蛋清里滴入一滴柠檬汁或者白醋，开始打，

5、打一分钟左右，大概像图中这个程度加入第一次糖。除了蛋黄中用掉的糖剩下的糖分三次加入蛋清里边打发

6、打发至提起打蛋器可以呈现一个直立的小尖角。如图。

7、接下来把称好的面粉倒入蛋黄糊中用硅胶刮刀进行搅拌、（不可以画圈哦、避免起筋）。像炒菜一样翻拌。（此时可以预热烤箱。）

8、这是拌好的蛋黄糊

9、现在把打发好的蛋白分三次加入拌好的蛋黄糊中。同样用刮刀像炒菜一样翻拌均匀。

10、这是翻拌好的样子。要细腻没有颗粒

11、现在可以把蛋糕糊放入纸杯（可以拿盛米饭的勺子刁舀）放到5/3的程度就可以、太多容易溢出也容易磨菇顶。太少不会满模样子不太好看

12、送入预热好的AcA烤箱中层，140度30分钟。（每台烤箱温度不一自已摸索哈）

13、二十几分钟的样子

14、出炉了，记得倒扣那样不会缩的很厉害