| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 桂花糯米枣热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于堵缝隙110分钟消耗的热量270 | |||||
1、将糯米放入电饭锅蒸一下，糯米比较硬，不太好熟，就按照普通米那样蒸，不熟也没事啦！
2、将大枣去核，把蒸好的糯米填入到枣中间，放入蒸锅，撒上干桂花，蒸熟即可！
3、以往的糯米面蒸的糯米枣，热的时候吃非常软，过一会儿会很硬，口感不好了，这次的糯米夹心放凉吃口感也不错哦，淡淡的桂花香让人回味无穷哦！
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、养颜等功效；可与薏仁、香芋、小麦搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、补脑益智等功效；可与红豆、赤小豆、桂花搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
