| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玉米馍馍热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于打拳击60分钟消耗的热量720 | |||||
1、玉米面，中筋面粉，泡打粉，用酵母粉和温水调匀倒入面粉中，和面
2、发泡2倍大，再揉一会面，再发酵15分钟
3、醒好后，分成等大小的玉米形状
4、用刀划出玉米粒印
5、分别装在玉米壳里，醒发15分钟，上热锅蒸20分钟即可
6、出锅啦
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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