| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 200千卡 | 93千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于剧院工作75分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：河虾（已清洗）、韭菜（已清洗切段）
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的河虾，加适量的料酒。
3、翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的韭菜翻炒一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促消化、补肾壮阳等功效；可与辣椒、枸杞、韭菜花搭配；与西红柿、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、北极虾搭配；与牛里脊、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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