| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 椰香红豆糕热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于扎马步66分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆泡半天水，煮至软绵，待用。
2、奶锅中倒入玉米淀粉
3、再倒入牛奶
4、还有倒入椰浆
5、最后加入白糖，搅拌均匀。
6、用中小火煮，要边煮边搅拌（千万不能大火，不然会焦掉）。
7、煮至粉浆变透明，变粘稠即可关火。
8、把煮好的红豆倒入。
9、搅拌均匀。
10、倒入浅盘中，抹平，放凉。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健美减肥、利小便等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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