泡芙的热量和减肥功效

1、将黄油，水，糖，盐放煮锅里中火煮开

2、第一步煮开后将所有的面粉倒入锅里，转小火搅拌，搅拌到不粘锅，那就是熟啦

3、关火，倒入大碗中，翻拌凉到不烫手

4、将鸡蛋用打蛋器打散

5、分批次倒入凉了的面粉中，每次搅拌完全融合再倒下一次

6、搅拌成拉起来成倒三角不掉为止（蛋液的量自己掌握，如果3个蛋能搅拌成倒三角就加3个，不能就再加一个）

7、把面糊装入裱花袋里

8、我用的是不粘烤盘，直接挤在上面了，要保持距离，因为会长大的（我挤的有点大了，可以再小一些）

9、烤箱210度上下火烤10分钟长成大泡泡了，再调180度烤20分钟

10、变大了呢

11、烤泡芙的时候可以打发奶油，打发成硬奶油就行了

12、泡芙烤好凉了就把奶油装入裱花袋里挤进泡芙里就好了