| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 富贵花开热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于扭腰106分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备、把香肠（腊肠）洗净用水煮熟捞出、切斜薄片、莴笋去皮
2、莴笋切斜薄片
3、放入碗中、加半汤匙盐、抓匀腌制2分钟、挤出水份
4、锅中倒入适量油、中小火炒莴笋至熟捞出
5、下入香肠、轻轻翻炒片刻
6、炒熟的莴笋片摆盘、如图、一层莴笋一层香肠、均匀摆放、如花的样子、中间用胡萝卜做成花朵形、摆放在盘中
7、一盘美美滴香肠上桌啦！
8、香肠有着浓浓的年味、春节餐桌上必不可少、飞飞提前祝大家新年快乐、富贵花开、吉祥如意！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、下气等功效；可与绿豆芽、狗肉、大米搭配；与红枣、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、防癌、抗癌等功效；可与蒜苗、黑木耳、竹笋搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
