| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 福袋热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于洗衣服428分钟消耗的热量129 | |||||
1、油豆腐
2、肉馅加入花椒水，料酒，酱油，盐，味精，搅拌均匀
3、加入韭菜搅拌
4、油豆腐切开口，然后把馅放入，这样做好
5、然后把口用韭菜当绳子扎上口
6、锅水开后蒸10分钟后，把福袋装盘
7、把剩余的汤汁加入锅中，香油少量的水淀粉勾芡浇在福袋上
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、虾、海虾搭配；与牛肉、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；可与圆白菜、圆茄子、银耳搭配；与豆类、雪梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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